Bruised
รองช้ำ (Plantar Fasciitis): สิ่งที่ต้องรู้จากผู้เชี่ยวชาญด้านเท้า รองช้ำ คืออะไร? รองช้ำ (Plantar Fasciitis) เป็นภาวะที่พังผืดใต้ฝ่าเท้า (Plantar Fascia) เกิดการอักเสบหรือฉีกขาดจากแรงกดหรือแรงดึงซ้ำ ๆ อาการหลักคือปวดส้นเท้า โดยเฉพาะช่วงเช้าหรือหลังจากนั่งนานแล้วลุกเดินใหม่ ๆ สาเหตุของรองช้ำ: ใครเสี่ยงมากที่สุด? รองช้ำสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ซึ่งแบ่งออกเป็นสาเหตุโดยตรงและโดยอ้อม สาเหตุโดยตรง สาเหตุโดยอ้อม แนวทางการรักษา: จากวิธีพื้นฐานไปจนถึงขั้นตอนสุดท้าย การรักษารองช้ำสามารถแบ่งออกเป็น 2 ระยะ ได้แก่ การรักษาแบบระยะสั้น (Short-term) และ การรักษาแบบระยะยาว (Long-term) การรักษาระยะสั้น: บรรเทาอาการปวดทันที การรักษาระยะยาว: ป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ Biomechanics และ Insoles: กุญแจสำคัญในการรักษารองช้ำ แผ่นรองฝ่าเท้าเฉพาะบุคคลหรือ Custom Orthotics สามารถช่วยปรับปรุงการกระจายแรงกดของฝ่าเท้า ลดพังผืด และช่วยบรรเทาอาการปวดได้ งานวิจัยจาก Journal of Foot and Ankle […]